kreatyna ON

[...] badań 3 dni po ostatnim hcg wrzucam clom 3x100 później po 50 ed clomu anastrozol poł tabsa e2d tydzień za clom ( tak robiłem poprzednio) Oczywiscie witaminy, booster, kreatyna, suplementy. Zostało mi teścia, mam 20000 hcg i paczkę clomu ale wszystko spod lady. Dlatego uruchamiam aptekę bo na odblok chciałbym towar na pewno dobry. [...]

We wrześniu tamtego roku skończyłem cykl. Szedł enan, tren meta. Do tego czasu leciały tylko aminokwasy, bialko, kreatyna. Nic mocnego. Alkohol tez byl sporadycznie, czasem jakas grubsza impreza. Zaczęło mnie cos podkłuwać z prawej strony. Zrobiłem próby wątrobowe i najbardziej podwyzszone bylo GGTP 370 ( norma 60 ). Lekarz przepisal heparagen i [...]

Monohydrat kreatyny (creatine monohydrate) - jest to klasyczna, najbardziej popularna na naszym rynku i najtańsza forma kreatyny stosowana w suplementacji sportowej. Monohydrat kreatyny to nic innego jak cząsteczka kreatyny połączona z cząsteczką wody w jedną molekułę. Chociaż wielokrotnie próbowano wypromować nowoczesne formy kreatyny [...]

[...] w organizmie to 21%. Staż: Rok siłownia Cel: Masa, zależy mi na czystej masie do 85 kg. Fbw A/B,ogólnie duża aktywność fizyczna (pilka nozna ,rower) Suplementy:Gainer +kreatyna 1200 mg Olimp. Dieta : I.Śniadanie 7:00 kcal b t ww Mleko 2% [...]

[...] sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full z wyjątkami Dieta: B:2 Ww:5 T:1 /kg masy ciała Rozbite na 6 - 7 posiłków Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna mono, carbo po treningu, apteczne ZMA, WPC do uzupełnienia diety Zmieniony przez - Heronim w dniu 2009-04-05 16:28:59

Za niedługo zaczynam kolejny cykl, zostało mi pół kilogramowej puszki monohydratu Universala. Kolega sie do mnie odezwał czy nie chce z nim wziąć na pół Xpanda (On potrzebuje 1,5 puchy, wiec musi kupić 2) No i tak sobie pomyślałem czy nie zmieszać sobie Universala z Xpandem ? Co wy na to ? Bo w sumie tam kreatyna i tam kreatyna z dodatkami.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 101kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 17 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, ławka, stojaki, drążek Dieta : Brak, staram się jeść czysto, głównie tłuszcze i białko. Przeciwskazania [...]

Witam, Po troche tajemniczym temacie przejde do rzeczy Chcialbym sie dowiedziec dwoch rzeczy, lecz najpierw przyblize swoja sylwetke: Jestem Myszołap ;) cwicze od okolo 3 lat, z przerwami czasem siegajacymi 5 miesiecy, ostatni rok cwicze non stop, pierwszy raz stosujac NAPRAWDE przemyslana diete i trening. Jestem ENDOMORFIKIEM, zawsze bylem lekko [...]

Witam. Ćwiczę już od jakiegoś czasu w domu jak i na siłowni. Tyle, że nie stosowałem diety ( zwiększałem tylko ilość pokarmu w podstawowych posiłkach ). Postanowiłem od początku przyszłego miesiąca poważnie wziąć się za siebie. Jestem siatkarzem, lubię ten sport i stawiam go na pierwszym miejscu. Dlatego pokrótce opiszę co i jak zamierzam... Użyje [...]

[...] posłodzone miodem pszczelim 10g Razem: B: 44g Ww:82g Tł: 22g kcal: 719 (zamiast buraków czasem bedzie jakas surówka warzywna czy sałatka) 16:30-18:00 - trening 18:00 - kreatyna popita wodą z glukozą, 18:10 - białko 35g przed 19:00 posiłek potreningowy Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Jabłko 200g Razem: B:66g Ww:99g [...]

[...] x4; bieg x4; Odżywianie: kiedys masa, ostanio brak, teraz CKD Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: gainery, bialka, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: j.w.

Witam. Mam troszkę śmieszną sprawę no ale bywa :D Założyłem się z kumplem że osiągnę to co on w miesiąc dłużej. Tylko tak on kupuje mete i cykl dokańcza kreatyna, a ja muszę osiągnać to samo na suplementacji i diecie. Dam rade czy nie bardzo? I jak coś to jakie suple? Staż lekko ponad 2lata.

Witam. Właśnie skończyłem cykl z kreatyną. Trwał on 5 tygodni. Teraz zrobię co najmniej miesiąc przerwy z kreatyną. Mam pytanie co mam brać żeby nie stracić tych mięśni. Może glutaminę??? Sam nie wiem więc proszę abyście mi doradzili. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam!!!

[...] najlepszym przypadku to chyba kaleka bo to tez chyba o zanik mieśni czy tez o zanik tkanki łaczącej chodzi.Dowiedziałem sie ze może sie okazac pomocna w nieznacznym stopniu kreatyna-i teraz pytanie czy mozna ją podac dziecku-9 lat jakie dawki takie jak dla dorosłej osoby-moze podawać przez cały rok w mniejszych dawkach?Acha i z tymi łydkami to [...]

Siema Kupiłem sobie ostatnio Gaspari Size On. Czy powinienem go łączyć z jakąś jeszcze kreatyną? Do tej pory (2 tygodnie) łykam cm3 rano, a podczas treningu size on. Kumpel powiedział mi, że to bez sensu. Jak jest?

[...] najlepszym przypadku to chyba kaleka bo to tez chyba o zanik mieśni czy tez o zanik tkanki łaczącej chodzi.Dowiedziałem sie ze może sie okazac pomocna w nieznacznym stopniu kreatyna-i teraz pytanie czy mozna ją podac dziecku-9 lat jakie dawki takie jak dla dorosłej osoby-moze podawać przez cały rok w mniejszych dawkach?Acha i z tymi łydkami to [...]

Hm od czego tu zacząć... Mam 18 lat. Od roczku trochę ćwiczę. Suple: białko, kreatyna, jakieś węgle brałem(carbo)... Czyli praktycznie nic strasznego. Ale odkąd zacząłem ćwiczyć mam problemy z rodzicami. Często słyszę od taty, że szkodzę sobie tylko na zdrowiu. Mama non stop narzeka. Twierdzi, że jestem "napompowany" (A mam dopiero 36 w bicu!!). [...]

Ćwiczę już kila dobrych miesięcy korzystając z odżywki białkowej i witamin i niestety nie widzę przyrostu mięśni. Pewnie to normalne bo okres kilku miesięcy to za mało na jakiekolwiek zauważalne przyrosty mięśni. Wiem o osobach które ćwiczą i w ciągu czterech miesięcy pokazują swoje oszałamiające rezultaty. Jeżeli chodzi o mój zestaw ćwiczeń to [...]

Witam, mam nadzieje że pomożecie mi w ułożeniu suplementacji, doradzili czy coś dodac/zmienić. Mam 21 lat, na siłowni staż to ciągłe 3 lata, SW w kratke. Ostatnie 12tyg leciałem 3xSW+2xsiłka. I te 3 miesiące także miałem przerwe od kreatyny. Teraz 10dni totalnej regeneracji, i od nowego roku (jutra) chce zrezygnowac z siłki na rzecz 6xSW w [...]

[...] tys kcal na poczatek. zazwyczaj: 250 g ryzu,kaszy,makaronu 70-80 g platkow x1 owoc ok 500g kurczaka x2 serek wiejski cotage chesse warzywa 50g izolatu 50g po treningu carbo ok 50 g ed orzechow 4-5 jaj x2 lyzki oleju lnianego SUPLE kreatyna izolat carbo omega,wit min bcaa prop 100e3d A wiec chyba to wszystko od jutra zaczynam wpisy , pozdro :)